Winnie的幸福小天地

這是讓人爽快的一堂課~ 紓壓了! 笑開懷了! 從下課後開始放空休假到今天~但我還是記得那精采的畫面!

正向積極解決問題處理壓力

壓力,你真的是萬病之源~~  我的減重班,有一堂課就專門在談壓力,它對減肥的阻礙.對身體.對我們的腺體.內分泌系統的影響!

來到了卡內基,還是有一講專門在談壓力,它關係的不再只是你的健康,還有你的生活.工作與人際關係!

這沉重的壓力,來自於你過去的印記.情感的糾結.新事物的挑戰.討厭的人.........,跨得過去叫成長,跨不過去就被壓力壓得喘不過氣來,直到你崩潰!

壓力背後有它的壓力源,源頭消滅了,才能真正解除!  那我是該拿一把刀把我的壓力源解決掉嗎!?

另一個方法是:面對它~打開心中那個結,這很難~ 需要冥想.靜心跟頓悟!!

發展更多的彈性

現在門關起來了,房間只有你自己,角色扮演吧!!

內心的OS~~天啊! 好蠢喔~我竟然要做這種蠢事~~~~~~~~~~~~~~~~~~^^!!

透過角色扮演讓自己丟掉自我意識的包袱，增加更多彈性~雖然蠢,但這的確很有趣~

隔天王子聽著我揣摩了每一個角色~~~~~~好吧!自己承認我也走搞笑路線!(其實這是我在講台上所欠缺的)

我不得不佩服老師,他讓大家飾演的角色,剛好是這個人所欠缺的,或是待加強的!

我演的是魔豆裡住在天上的大怪獸,所以動作跟講話都要很慢很慢~~

我會學著慢慢來的~~~~~~~~